ini peraturan makan yang tepat untuk para penderita diabetes

ini peraturan makan yang tepat untuk para penderita diabetes
Sebelum baca atikel di bawah ini, mari daftar free member SB1M untuk mendapatkan ilmu internet marketing... Apa itu komuitas SB1M...? Pengen tahu...? Yuuuk KLIK DISINI

MAKANAN bagi penderita diabetes tak sekadar untuk mengisi perut, tapi juga harus mampu menjaga kadar gula dalam darah. Mengingat pasien diabetes punya keterbatasan dalam mengontrol gula darah, perlu adanya pengaturan tepat dalam pola makan sehari-hari.

Seperti jenis makanan yang dikonsumsi, jadwal makan dan jumlahnya yang perlu dibatasi. Tiga pola ini disebut pola makan 3J yang harus dipatuhi pasien diabetes dalam keseharian. Berikut ulasan selengkapnya terkait pola makan 3J tersebut;

ini peraturan makan yang tepat untuk para penderita diabetes
ini peraturan makan yang tepat untuk para penderita diabetes

Jenis

Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pasien diabetes jenisnya harus beragam. Hal tersebut bertujuan agar nutrisi lengkap bisa diserap tubuh dan tidak kekurangan nutrisi.

Untuk jenis makanan yang dianjurkan pasien diabetes itu setidaknya terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah dengan diet seimbang. Tentu saja, makanan dengan indeks glimekik rendah sangat disarankan bagi pasien diabetes.

Jadwal

Jadwal makan pasien diabetes sudah seharusnya diatur sedemikian rupa dengan tenggang waktu sama setiap hari. Hal tersebut bertujuan agar asupan gula dalam darah tetap stabil dan tidak naik turun secara drastis.

Jadwal makan tersebut harus dipatuhi pasien diabetes dan sebaiknya makan tepat waktu. Ketika telat makan, khawatir bisa terjadi hipoglikemia.

Jumlah

Jumlah atau porsi makan juga harus diperhatikan pasien diabetes. Segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui berapa jumlah kalori yang dibutuhkan, karena setiap orang punya kebutuhan energi berbeda tergantung indeks massa tubuh.

Jumlah kalori makanan yang dikonsumsi penting untuk dikontrol. Tidak kurang dan tidak lebih, karena berdampak dalam mengontrol gula darah

baca juga artikel lainnya yuk

tips dan cara melangsingkan tubuh secara alami dengan smart detox 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *